腰痛には筋トレだけじゃ足りなかった。
〜引っ越し後、歩けなくなった私の体験 〜
私は30代、3人の子育てに追われながら、
何度もぎっくり腰を繰り返していました。
そのたびに
「腹筋と背筋を鍛えたらいい」と言われ、
トレーニングも頑張りました。
でも、
良くならなかったのです。
忘れられないのは、
引っ越しをしたときのこと。
荷物が片付いてきた頃、
なんとなく腰が重いな、
変だなと違和感を感じていました。
それでも、そのうち治るだろうと
家事を続けていたある朝、
突然、
歩けなくなるほどの
痛みが襲ってきました。
階段では手すりを必死でつかまりながら、
一歩ずつ。
何よりびっくりしたのは、
洗面台で顔を洗えなかったこと。
たったそれだけの
日常的な動きすらできない自分に、
ものすごいショックを受けました。
通ったのは整形外科と鍼灸
小さな子供世話や家事をするため
なんとか回復したくて、
整形外科に通い、鍼灸にも頼りました。
もちろん、どちらも
その時々で助けになりました。
でも、完治とはいかず、
また少し動けば違和感がぶり返す
——そんな繰り返しでした。
ヨガと出会って変わったこと
そんな中で出会ったのが、
ヨガでした。
ただポーズをまねるだけでなく、
体を内側から整えるヨガに取り組んでみると、
少しずつ体に変化が現れました。
呼吸を深めながら、
硬い体に気がつきながら
その中でも無理なく体を伸ばしてみる。
普段気づかないクセを手放して、
体の芯から緩めていく。
すると、
いつしかあの頑固な腰の痛みがやわらぎ、
仰向けで寝られるようになったのです。
「ただ横になって寝る」
—— そんな当たり前のことが、
私にとってどれほど嬉しかったことか。
土台から整える大切さ
今、体の専門家として言えることは、
筋トレだけでは足りない、
ということ。
必要なのは、
体を支える土台（骨格・関節・姿勢）を整えながら、
自然に支える力を育てること。
PONOスタジオでは、
整形外科での体操教室の経験を活かしながら、
そんな本質的な体のケアを大切にしています。
同じ悩みを持つあなたへ
もしあなたも、
「がんばっているのに腰痛が良くならない」
「痛みのない体に戻りたい」
そう感じているなら、
がんばり方を変えるときかもしれません。
あなたの体に、
根っこから寄り添う場所。
それが、PONOスタジオです。
焦らず、無理せず、
一緒に体を整えていきましょう🌿
「もう無理しない」体づくりを始めたいあなたへ
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